Origineel: Voice Collective. Vertaald: Suzanne Engelen
Duidelijketaal.eu
Bang voor je stemmen? 6 handige tips !
Ermee omgaan
Hulp nodig !
Nieuws
Contact
Contact
Hulp nodig?
Nieuws !
Ermee omgaan

 

 

 

 

 

 

 

 

Tip nummer 1: Nee zeggen

 

Je kunt deze tips ook gratis downloaden door op het plaatje te klikken. Hiervoor heb je wel een programma nodig waarmee je pdf files kunt openen (zoals Adobe  Reader).

Lukt het niet, stuur dan even een mailtje, dan zoeken we een oplossing!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. Nee zeggen

Sommige mensen horen stemmen die hen vertellen om zichzelf of mensen om wie ze veel geven pijn te doen, of om andere dingen te doen, die ze eigenlijk niet willen doen. Dit kan heel erg beangstigend zijn, zeker als je denkt dat je stemmen heel machtig of gemeen zijn.

 

Het maakt niet uit wie de stemmen zeggen dat ze zijn, of wat ze je zeggen te doen, onthoud dat jij de baas bent over jouw lichaam. Jij bepaalt wat je wel en wt je niet wil doen.

 

‘Nee zeggen’ is niet altijd makkelijk, zeker niet in het begin. Je kunt merken dat de stemmen luider worden, je bedreigen of gemener worden. Soms helpt het om ze te zien als peuters die een driftbui krijgen, omdat ze hun zin niet krijgen.

 

Als dit gebeurt, blijf sterk!

Probeer de tips te gebruiken die je kunt vinden in het ‘Ermee omgaan’ deel (Het deel over ‘Afleiding’ en het deel over ‘Relaxen’ kunnen ook goed van pas komen hier).

 

 

<1. Vertel het aan iemand>   <2. Haal diep adem>   <3. Doorbreek de cirkel>

<4. Stap voor stap>   <5. Je kracht terug vinden>

 

 

<het aan anderen vertellen>      <Omgaan en Herstel>

 

 

<Hulp nodig?>

 

 

HOME

 

 

Nu hulp nodig?

Als jij of iemand om wie je geeft, je overweldigd voelt, blijf dan lezen.

Je staat er niet alleen  voor en er zijn genoeg plekken waar je steun kunt krijgen!

Dealing with scary voices - dutch.pdf
  1. Nee zeggen
  2. Daag ze uit
  3. Negeer ze
  4. Gebruik je fantasie
  5. Luister met ‘vriendelijkheid’
  6. Jezelf uiten